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LAS PRÁCTICAS SENCILLAS, FÁCILES
Y ENTRETENIDAS PARA CUIDARTE

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¿TE SUENA?

No me siento a gusto conmigo misma, me gustaría tener un cuerpo más tonificado, más sano, con más energía y con mejor aspecto.
Quiero meditar, hacer ejercicio y comer bien, y aunque estoy motivada, no lo consigo.
Quiero sentirme más activa y ligera, quitarme esa sensación de sentirme pesada constantemente que me hace estar de muy mal humor.
Llevo una vida sedentaria, estoy muy baja de energía y sé que necesito una rutina saludable, pero me falta pasar a la acción.
Me gustaría reducir mi ansiedad, ir a trabajar con entusiasmo, vencer la pereza y retomar mis ejercicios que hace tiempo dejé.
Debería cuidarme, pero nunca encuentro el momento adecuado para empezar a hacerlo.
Me gustaría meditar porque sé que es una práctica que me ayudaría a manejar mejor el estrés, pero hay tanta información dispersa que ¡no sé por dónde tirar!
No puedo seguir con mis hábitos nocivos, me siento envejecida, con la autoestima baja, descentrada en el trabajo…
Tengo la intención de incorporar hábitos saludables de una vez por todas en mi vida pero ¡no tengo tiempo para nada!

¿Sientes que tus hábitos ya no se ajustan a tu manera de vivir? ¿que no puedes seguir mas con la vida tal y como la llevas? ¿Te gustaría introducir rutinas saludables pero no sabes cuáles ni por dónde empezar? ¿Ya lo has intentado varias veces pero te has aburrido y lo has abandonado al poco tiempo?

Te entiendo perfectamente , se suele relacionar la vida sana con el sacrificio, el hambre, las rutinas aburridas, la renuncia o incluso con personas que tienen “mucho tiempo libre”.

Una parte esencial de mi trabajo consiste en desmitificar esa manera de entender la vida sana y divulgar y promover la posibilidad de vivir de otra manera.

Se acabó el darle vueltas a la cabeza con el recurrente “Mañana empiezo” o “Esto no es para mi” o las excusas del tipo “No tengo tiempo”

He creado para ti RUTINAS MATUTINAS el programa con el que pasarás a la acción de forma fácil y entretenida.

Con Rutinas Matutinas quiero mostrarte, con 343 combinaciones diferentes, y con una inversión de media hora al día, cómo puedes introducir hábitos saludables sin necesidad de tener una voluntad de hierro.

HOY ES EL DÍA, TU DÍA, EL MOMENTO PARA DAR ESE PASO

Llevo muchos años practicando Yoga, Pilates, Meditación, y varias disciplinas y técnicas que trabajan el cuerpo y la mente.

Desde hace tiempo realizo en casa una combinación de lo aprendido a lo largo de todos estos años. Dedico unos minutos por la mañana, nada más levantarme, a poner a punto mi cuerpo y mi mente.

Una práctica matutina que me aporta mucha serenidad y energía y con la que afronto el día con otro ánimo.

¿QUÉ ES RUTINAS MATUTINAS?

Son 343 combinaciones de prácticas, de media hora aproximadamente, que constan de ejercicios de trabajo corporal consciente, ejercicios de respiración, y meditaciones guiadas, todo ello presentado en videos y audios con música.

¿CÓMO FUNCIONA?

¡Es muy fácil! Accedes a una plataforma online donde puedes ir a tu aire, hacer tus propias combinaciones de:

Ejercicio + Respiración + Meditación

o seguir la combinación de rutina de la semana propuesta por mí.

RUTINAS MATUTINAS

Es una forma  sencilla, variada y divertida de incorporar hábitos saludables que sin duda te ayudarán a disfrutar de una vida sana y llena de energía.

He diseñado este programa para que, con una pequeña inversión de tiempo, comiences a experimentar resultados en un par de semanas.

343 COMBINACIONES Y SOLO MEDIA HORA AL DÍA

Dedicar estos minutos exclusivamente para tu cuidado, es cultivar una buena relación contigo misma y tender un puente hacia tu verdadero bienestar.

¿QUÉ NECESITO?

Voy a ponértelo fácil, ¡un suelo! Puedes hacer los ejercicios sobre una alfombra y meditar en una silla. Sin embargo, lo ideal es tener una esterilla de yoga y un cojín de meditación.

Parece un detalle sin importancia, pero por experiencia te digo que el hecho de incorporar a estos hábitos, todavía ajenos a ti, un ritual de preparación, ayuda a conectar con tu propósito y a separar cualquier actividad previa a las rutinas de las rutinas matutinas propiamente dichas.

En RUTINAS MATUTINAS abordamos 3 pilares imprescindibles encaminados a conseguir vitalidad y serenidad, y desde el equilibrio interno adecuado, afrontar los retos que la vida nos brinda cada día.

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ejercicio corporal consciente

En RUTINAS MATUTINAS se trabaja la consciencia corporal, la conexión entre la mente y el cuerpo a través del Yoga, Pilates, Técnicas de Reequilibrio Corporal y Movimiento Eficiente.

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respiración

La respiración es la conexión entre el mundo interno del silencio, de la serenidad, y el mundo externo, el de la actividad. Es el dar y el recibir. ¡Cada respiración es una oportunidad para disfrutar de la vida!

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meditación

Con los audios de meditaciones guiadas, en RUTINAS MATUTINAS adquieres de manera sencilla el hábito de meditar, una práctica para estar y experimentar el presente.

y además, para rematar, en RUTINAS MATUTINAS tratamos un 4º pilar fundamental

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alimentación

Como REGALO extra de RUTINAS MATUTINAS, te ofrezco una video clase en la que te mostraré cómo puedes prepararte el desayuno ideal para pensar con mayor claridad y tener energía durante toda la mañana.

Y a parte, 7 RECETAS DE DESAYUNOS SALUDABLES, COMPLETOS, Y MUY RICOS, ilustradas con fotos y con sus respectivas descripciones paso a paso.

Practicando periódicamente las RUTINAS MATUTINAS disfrutarás de:

  • Un aumento en tu flexibilidad equilibrio y fuerza.
  • Mayor claridad mental y concentración.
  • La vitalidad, la alegría y el entusiasmo propios de una vida con propósito y consciencia.
  • Un estado de ánimo más positivo y un mayor conocimiento de ti misma.

  • Un aporte de energía extra para rendir más durante el día.
  • La satisfacción de haber incorporado hábitos saludables de forma fácil, variada y divertida.
  • Mas sensación de ligereza y tonificación de los músculos.
  • Un aumento en tu autoestima.

Mi objetivo es que te sientas mas a gustito con tu cuerpo, contigo misma y con cada día que amanece.

Toma la decisión de cuidarte y empieza a disfrutar de tu tiempo de otra manera.

¿QUÉ DICE LA GENTE?

Te he cambiado por la bici. He podido hacer un recorrido con calma y hay muchos ejercicios ¡Está genial María!
Desde que practico Rutinas Matutinas me encuentro fenomenal y como que las siento necesarias para mi bienestar. No me lo creo, es todo un avance en mi vida. Gracias, gracias y muchas gracias por hacerlo posible María.
He hecho la rutina de la semana y me ha encantado. Ahora tengo que cotillear el resto de material. Muchas gracias, ¡está fenomenal! ¡Esto hay que recomendarlo!
¡Pero que bien hablas! Qué gusto hacer los ejercicios con tu voz, eres una buena guiadora.
Jo, ¡cómo me gustan tus rutinas! Aprendo además ejercicios y estiramientos que no conocía y me siento genial después de hacerlos. Hay un pero, y es que no soy fiel al nombre, ¡yo las hago por la noche! Jajajaja
Para mí las Rutinas Matutinas es como tener a una amable profesora disponible en tu ordenador, a la hora que mas te convenga conectarte. Llevo mas de dieciséis años practicando yoga y los ejercicios del programa son fáciles y muy bien explicados, a la vez que suponen un trabajo completo del cuerpo. Terminar con las respiraciones y las meditaciones guiadas, es un regalo para la mente y el espíritu.

Precio: 147 €

¡¡ Precio especial!!
97 €


* SOLO POR TIEMPO LIMITADO 

¡QUIERO EMPEZAR YA!

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Si lo prefieres, puedes hacer una transferencia de 97 € a:

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IBAN: ES42 0049 5117 21 2816161896
Concepto: tu nombre completo

* Envía el comprobante de tranferencia a info@mariatalavera.com

* El Programa Rutinas Matutinas no sustituye ningún diagnóstico médico ni conlleva o promueve el abandono de tratamientos realizados por profesionales de la salud. Si padeces alguna patología, consulta con tu médico.